Missão verão: os antioxidantes que vão proteger a tua pele

Publicado a 23 Abril, 2025

Com o calor a bater à porta, a tendência é reforçar a proteção solar e ir em busca de milagres que travem a progressão do melasma e dos sinais de envelhecimento. Se há ingredientes de skincare transversais a todas as preocupações de pele são os antioxidantes! Este artigo desvenda os antioxidantes mais promissores e ensina-te a incorporá-los na rotina de pele, para que atuem como verdadeiros “escudos das células”.

De que forma é que o sol prejudica a pele?

Embora seja essencial para regular o bem-estar do nosso organismo, o sol é o principal responsável pelo fotoenvelhecimento cutâneo - e, sem dúvida, o vilão na história das nossas rugas e perda de firmeza. Nos próximos minutos, vais descobrir como os antioxidantes podem ser os teus aliados e talvez até adiar aquele impulso de recorrer à toxina botulínica mais cedo do que gostarias.

A radiação solar, por si só, aumenta a espessura da epiderme, desencadeia respostas inflamatórias descontroladas, degrada fibras de colagénio e elastina, altera profundamente a forma e funções de várias células e, não menos importante, incita a uma distribuição anormal de melanina, que leva a regiões de pigmentação heterogénea.

Qual é o papel dos antioxidantes?

Os antioxidantes têm uma missão simples, mas crucial: neutralizar os radicais livres e, assim, reduzir o stress oxidativo. Mas, afinal, o que fazem estes "monstrinhos" de que tanto se fala?

De forma muito simples, radicais livres são pequenas moléculas extremamente reativas, formadas naturalmente durante o metabolismo do organismo. Em concentrações normais, o corpo é perfeitamente capaz de os neutralizar. No entanto, quando fatores externos como poluição, radiação UV, tabaco, alimentação desequilibrada, stress ou falta de sono reparador entram em jogo, o equilíbrio perde-se. Nestas situações, origina-se um estado de stress oxidativo, onde há mais radicais livres do que antioxidantes disponíveis para os neutralizar.

radical livre e antioxidante

Este excesso de radicais livres pode danificar componentes essenciais das células, como proteínas, lípidos, DNA, RNA e, até, estruturas maiores como organelos e membranas celulares. Para contrariar este processo, o mais eficaz é atuar na origem do problema - uma combinação estratégica de antioxidantes, tanto internos como tópicos, capazes de reforçar a defesa da pele por dentro e por fora.

De que forma podemos incorporar antioxidantes na rotina?

Curiosamente, antioxidantes são substâncias que tanto podemos ingerir como aplicar topicamente… mas não da mesma forma! Passo a explicar: consumir alimentos ricos em antioxidantes equilibra o stress oxidativo de dentro para fora, mas não é suficiente no verão. De igual forma, aplicar um antioxidante na pele não é suficiente para proteger este órgão tão extenso e exposto. Por isso, a abordagem mais eficaz é mesmo uma combinação estratégica das duas vias.

radical livre e antioxidante

Ingredientes como vitamina C, vitamina E, resveratrol e chá verde são exemplos de antioxidantes transversais para pele e organismo, que tanto podem ser encontrados em séruns e cremes hidratantes para aplicação tópica, como em frutas e vegetais, para ingestão. No verão, mais do que nunca, é importante investir em ambas as frentes.

Com tantas etapas na rotina e tantos produtos diferentes, é normal questionares “quando é suposto aplicar o meu antioxidante?”. A verdade é que podemos encontrar estas moléculas desde o produto de limpeza ao protetor solar, mas as concentrações mais relevantes encontram-se, geralmente, num sérum, booster ou ampola. Pessoalmente, sou fã do sérum no dia-a-dia - é prático, eficaz e versátil - mas um booster ou ampola são perfeitos para aquele glow extra antes de uma date night . Para além da alta concentração, deixam um acabamento luminoso e lindíssimo!

De que forma podemos incorporar antioxidantes na rotina?

Quando se trata de escolher um cosmético com antioxidantes, a tendência é optar por um ingrediente familiar, e a vitamina C continua a liderar esse ranking de popularidade. Se pensares bem, um sérum de vitamina C vende muito melhor do que um sérum de isoquercetina, correto? Ainda que ambos tenham propriedades antioxidantes relevantes, a maioria das pessoas nunca ouviu falar da isoquercetina e, por isso, não a escolheria, mesmo que pudesse oferecer benefícios superiores e resultados mais promissores. Para que possas fazer escolhas mais conscientes e informadas, partilho contigo uma seleção de ativos antioxidantes com potencial elevado para proteger, equilibrar e revitalizar a pele:

Ativos
Ácido azelaico DMAE
Ácido chiquímico Ginkgo biloba
Ácido ferúlico Ginseng
Ácido glicirretínico Glutationa
Ácido hialurónico Hamamélis
Ácido lático Isoquercetina
Ácido maslínico Melatonina
Arnica Niacinamida
Astaxantina Resorcinol
Betacaroteno Resveratrol
Bétula Silício orgânico
Café verde Superóxido dismutase (SOD)
Chá verde Vitamina C
Coenzima Q10 (ubiquinona) Vitamina E
Curcumina Zinco

Independentemente do ativo - ou combinação de ativos - que escolheres, há um fator que nunca deves descurar: a qualidade da formulação. A estabilidade, concentração e compatibilidade entre ingredientes fazem toda a diferença na eficácia do produto. Há ativos que funcionam em sinergia e outros que, quando usados juntos, podem inativar-se mutuamente ou, até, causar sensibilidade.

Exemplo 1: A combinação de vitamina C + ácido ferúlico tem um efeito sinérgico notável, com resultados visíveis na luminosidade da pele. Aliás, quando bem formulados, vitamina C + ácido ferúlico + vitamina E formam um trio de ouro na proteção contra os danos oxidativos.

Exemplo 2: Por outro lado, juntar vitamina C pura com niacinamida pode não dar bom resultado. Embora funcione para algumas pessoas, a maioria reporta irritação e sensibilidade na pele. Estes ativos podem reagir entre si e formar metabolitos sensibilizantes ou, o mais frequente, anulam-se mutuamente.

Agrada-me dizer que o uso dos antioxidantes não são mais um hype da internet, mas são, de facto, essenciais para potenciar a proteção solar! Neste verão, escolhe dizer NÃO aos problemas de pele e diz SIM aos antioxidantes antes do protetor solar.

Adriana Lemos

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